Lanzamiento de Balón medicinal para policía Local
Una de las pruebas físicas que requiren las oposiciones para la policía local, es la de el lanzamiento del balón medicinal. Para ello no solo se requiere la fuerza o el hecho de practicar, sino de saber cuales son los músculos que más están implicados cuando lanzamos el balón.
El recto abdominal, podemos decir que es el más implicado a la hora de lanzar el balón, por lo que tener unos abdominales fuertes, y bien entrenados, será determinante para propulsar el balón lo mas lejos posible. Tener una buena elasticidad y equilibrio en las piernas también es determinante en el lanzamiento del balón medicinal, y por último, os recomendaríamos que practicarais el ejercicio “pull over” con mancuernas en el gimnasio, esté ejercicio hará que tengamos mucha mayor fuerza en los hombros y en el recorrido del brazo para el lanzamiento del balón medicinal. A continuación os dejamos un video explicativo de como lanzar el balón medicinal.
Cabe destacar que una vez lanzado el balón, no se puede uno mover del sitio.
